Autogene Training

Ontspanning in het lichaam, rust in het denken.

Autogene Training is een praktische manier van zelfontspanning , die in verschillende houdingen gemakkelijk overal kan worden toegepast; bijvoorbeeld achter de PC, in de trein of in bed.

Autogene Training is ontwikkeld door de Duitse psychiater Schultz. In Duitsland is deze ontspanningsmethode alom bekend en wordt ook wel "yoga en mindfulness van het westen" genoemd. 
Aan de hand van speciale geformuleerde gedachten ervaar je de zwaarte en warmte van het lichaam, waardoor een gevoel van ontspanning ontstaat. Aansluitend volgen oefeningen, die gericht zijn op de ontspanning van diverse lichaamsfuncties zoals de hartslag, ademhaling en spijsvertering.

Autogene Training is bedoeld voor iedereen die last heeft van spanningsklachten, zoals gevoelens van onrust, prikkelbaarheid, gejaagdheid, slapeloosheid, angst (examenvrees).
Vooral klachten als hyperventilatie, hoge bloeddruk, maag- darmstoornissen, spanningshoofdpijn, etc. kunnen door Autogene Training gunstig worden beïnvloed.
Autogene Training kan vanaf de leeftijd van 12 jaar worden aangeleerd.

Afspraak maken?

Voor meer informatie of een afspraak kun je bellen:

06 - 34 24 1225

Of neem online contact met me op:

Per mail