Leerkracht en Stem

Gepubliceerd door Yolande Kylstra op 20 april 2017

We zijn inmiddels alweer aardig op weg met de tweede helft van het schooljaar en het aantal leerkrachten dat zich bij mij aanmeldt met stemklachten neemt weer flink toe. Uit diverse onderzoeken is gebleken dat studenten op de PABO helaas te weinig stemtraining krijgen, terwijl lesgeven toch gezien kan worden als topsport voor de stem.

In een onderzoek in 2006 al concludeerde logopedist Piet Kooijman dat ruim de helft van de leerkrachten in het basis- en voortgezet onderwijs problemen krijgt met de stem. Bij 20 procent zou dit zelfs tot ziekteverzuim van 3 tot 7 dagen per keer leiden. Piet Kooijman onderzocht bijna 2000 leraren. Uit dit onderzoek bleek dat jonge, beginnende docenten eerder stemklachten krijgen dan oudere collega’s. Niet alleen stembelasting is de oorzaak, ook stress blijkt een grote boosdoener.

Ook bij mij in de praktijk zie ik regelmatig leerkrachten met stemproblemen. Soms zo ernstig dat voor de klas staan niet meer mogelijk is. Soms wordt er zelfs voor gekozen te gaan werken met een stemversterker. 

Alarmsignalen

Ga altijd naar de huisarts als je last hebt van een van deze klachten. De huisarts zal je naar een KNO-arts en/of logopedist doorverwijzen.

  • stemgeven verloopt niet meer vanzelf, het voelt niet goed meer aan
  • stemgeven is vermoeiend, de keel voelt moe aan nadat je een tijdje gepraat hebt
  • een heesheid die langer dan twee weken duurt of regelmatig terugkerende kortdurende heesheden
  • de stem heeft een beperkte draagkracht of wordt snel zwakker
  • regelmatige keelpijn 
  • regelmatig kuchen en schrapen


Wat kun je zelf doen

Er zijn een aantal dingen waar je zelf op kunt letten als je merkt dat je na een dag praten toch wat last hebt van de stem :

  • voorkom stemmisbruik (kuchen, schrapen, schreeuwen, fluisteren)
  • rook niet en wees matig met alcohol
  • zorg dat de omgeven zo rustig mogelijk is, spreek niet boven lawaai uit.
  • vermijd airco, zorg voor een goed luchtvochtigheid en drink veel
  • praat zoveel mogelijk op je natuurlijke toonhoogte, als je luider spreekt houd de toonhoogte dan laag
  • praat niet te lang achter elkaar en ontspan tussendoor de stem. Gapen helpt, of doe Lax Vox 


Helpt dit niet voldoende en blijven je klachten bestaan, naam dan contact op met je huisarts!

 

 

Tags: Logopedie Stem Lax Vox

Ik ben Yolande Kylstra, logopedist, ademtherapeut en yogadocent. In dit blog schrijf ik over onderwerpen die in mijn praktijk aan de orde komen, zowel op het gebied van de logopedie als over yoga.

cover logopedie.jpg

 

 

 

 

 

blog comments powered by Disqus