Houd je stem gezond!

Heb jij soms last van je stem? 10 Tips die kunnen helpen! Welke helpen jou?
 
    leerkracht.jpg
 

1. Kuch of schraap je vaak? Dit is vaak een gewoonte en irriteert de stembanden, waardoor je weer gaat kuchen. Neem liever een slokje water!

2. Schreeuwen is belastend voor stem. Roep liever : de stem blijft laag, kracht komt uit de buik-> minder spanning op de stembanden

3. Niet roken. Roken veroorzaakt ontsteking en zwelling vh slijmvlies vd stembanden. Een verminderde stemkwaliteit is een van de gevolgen ...

4. Ook fluisteren is erg belastend voor je stem. Praat gewoon, of praat niet, juist als je last hebt van je stem!

5. Gezonde stembanden zijn vochtig. Drink voldoende, zet een raam open, vermijd prikkelende geuren en zet de airco uit.

6. Voor een ontspannen stem zijn houding en adem heel belangrijk. Zit rechtop en adem laag en rustig.

7. Voor een heldere stem heb je adem nodig. Praat niet te snel, houd voldoende pauze's om de adem binnen te kunnen laten komen.

8. Veel leerkrachten krijgen stemklachten. Spreek niet op een hogere toonhoogte dan normaal, dit is erg belastend voor je stem!

9. Zucht of geeuw als je spanning voelt bij het spreken. Door te geeuwen zakt je strottenhoofd en ontspan je de omringende spieren.

10. laat je stem je weten dat het genoeg is geweest? Gun hem rust en houd een half uurtje je mond!


Ook een goed manier om je stem in conditie te houden is de methode Lax Vox :

 

 

De methode Lax Vox is een makkelijk aan te leren methode om je stem en keel te ontspannen als je veel gepraat hebt of op te warmen als je veel moet praten. In mijn behandeling van mensen met stemklachten werk ik dan ook veel met deze methode.

Omdat het soms lastig is te onthouden wat je moet doen ontwikkelde ik een video training. Voor € 29,95 (incl. materiaal) ontvang je deze training bestaande uit 4 wekelijkse videolessen die makkelijk thuis te volgen is. Bij de wekelijkse videolessen ontvang je ook een ebook met achtergrondinformatie en nog meer oefeningen. 

Afspraak maken?

Voor meer informatie of een afspraak kun je bellen:

06 - 34 24 1225

Of neem online contact met me op:

Per mail